如何改變自己的信念?6種方法幫助你修改信念!

我想許多人在實現自己的目標時，通常剛開始信心滿滿、滿懷希望，

結果遇到了阻礙、或是發現不符何原先期待，覺得挫折、失敗後，於是目標也就不了了之。

一般來說，我們想要的不就是自己的健康、財富、工作、愛情等

舉例來說:

  • 找到更好的工作
  • 賺到更多的錢
  • 身體健康
  • 減重成功
  • 找到人生中的伴侶

不管是夢想還是目標也好，我們需要的是一個完整的計劃

一個適合自己的運作方式，目標才更容易實現

你的信念創造你的現實，是信念影響了我們的生命。

我們之所以無法達成目標，最重要的原因之一是:我們懷疑自己做不到。

而且生活中越是經歷過的挫敗越多，就是越覺得自己不可能成功。

限制性信念是一種阻礙我們前進的毒素。

要想達成任何一種事務，我們就必須先相信自己有贏得勝利的能力。

如果你常說:我不可能辦到、我沒辦法減重成功、我沒錢等地信念，其實他們就是在阻礙你的進步。

修正你的信念

請不要被限制性的信念給困住!!6種方法幫助你修改信念

1辨識出限制性信念

信念來自於過往的經驗、新聞媒體、親朋好友等。無論這些信念讓你有覺得多麼的真實，他們都只是一種看法，並不代表事實。

2紀錄這些信念

舉例:

我總是失敗

我經常半途而廢

我事情做不好

我做不到

3檢視你的信念

你現在的信念能幫助你達到你要的結果嗎?或是對你造成阻礙呢?

請對自己誠實的檢視吧

4捨棄或改造你的信念

如果某個信念是錯誤的，你可以直接拋棄或是換一個對你有幫助的信念

5 修正你的信念

重新定位你的思維。好比你覺得你年紀太大，不適合這份工作，你可以對自己說我的工作經驗豐富

舊的思維會拖住你的腳步，新的思維才會使你往前邁進。

6朝著新信念重新定位自己的方向

開始用新的觀點生活吧!把她當成是真的一樣，去展開你的新生活，越是這樣做，越能符合自己的期待。

你的限制性信念是什麼?

建議你記錄下來。

那些阻礙你達成目標的話語是什麼呢?

不如好好的思考一下，過去得你，是怎麼看待自己的

比如:當初你的計劃、你的希望、你的愛情、你的健康、你的工作…等

我們的生活包含了很多的領域，每一種領域，都值得我們去思考

或許在思考的過程中，你會感到不舒服，其實不用太驚訝，有些人會失望、難過、悲傷，也有人沒有變化，重點是要去意識到自己的感覺。

把自己難過得事情寫下來，這樣才能幫助自己解決問題

除了是思考失敗、難過得問題外，也要去思考在這一年最大的成就是什麼?

不只是觀察自己的錯誤，也要去看哪裡做得好，這要才能給自己信心。

比如:過去你參加跑全馬、還清債務…無論哪一種情況都是一種成就，也是對自己的一種肯定。

觀察你的信念及你的行為

如果你希望發生的和實際發生的狀況，有落差，那就必須改變了。否則落差只會越來越大，也會越來越糟糕。

調整信念及行為，一開始當然很辛苦，但是可以終結過往，引領我們邁向全新的自己，這才是我們要的結果。

如何改變信念

嘗試練習感恩

感恩不只是一種心情，更是一種能幫助自己改變信念得方式。

因為感恩，就是在放大我們生活中所發生得好事，也是能治癒我們匱乏的心態。

感恩過去所發生的好事，用不一樣的角度去看待你覺得負面的事物。

你會發現，生活出現不一樣的變化。

紀錄感恩日記

寫日記是個實用的好方法。寫日記可以表達我們感恩的事情，也能激發我們去感恩。

如果你嘗試感恩練習過後，仍然覺得難以感恩，這背後或許藏著很大的原因。

例如:你仍然感到生氣、難過、憤恨不平…就是無法心存感激的話，那你要先解決那些情緒的來源，去了解那些原因。

有句古老的諺語，是照樣說得:

【歷史不會重演，但會出現相同的規律。】

要改變規律，就要先提升自己的頻率。唯有感恩，才能終結過去，展望未來。

設定你的目標

信念轉變後，就是設計你自己的未來，重新構思你要過得生活

1把目標寫下來

幫助釐清自己想要什麼。如果心中沒有想做的事，又如何往前走事吧!!所以從一個目的開始!!

2寫下來可以幫助你克服阻力

所有的夢想、目標也好，一定都會受到阻力，這從你開始設定目標的那刻開始，但這也是一種得自我檢查，寫得過程裡就是在幫助我們確認自己內心的渴望度

3寫下來，能刺激你的行動

寫下目標，不僅可以自我檢視，也能激發自己的行動。

4能看見自己的進步

看不見自己的進步，很難繼續走下去。所以紀錄是為看見自己走了多遠，並多久的時間抵達

你的改變需要一個為什麼

實現目標開始是容易的，困難在於如何持續

當你的遇到想放棄的時候，你就很需要一個你的改變是為了什麼?

這也是為什麼很多人在新年設定目標，開始實施時，總是充滿熱情，但卻只堅持了幾星期就沒有了。

想走的更遠，你需要一個強而有力的東西支撐你，所以你的為什麼就顯得非常重要。

當你沒動力的時候，不妨想一下，為什麼?

為什麼我一開始要做這件事情?然後開始去回想，與當初得你做連結，找出你的為什麼?才能幫助你在困難時候支撐下去。

定期檢視計畫

每周檢視

每周檢視，可以謹記自己的目標，也能檢視自己的進度。將成功或是失敗的點，列出來，才能更清楚的看見自己的思緒，及如何調整自己的行為。

每季檢視

3個月進行一次較深度的檢視

  • 慶祝

你可以為自己慶祝。假設某個目標達到一個里程碑，不妨休息一下，為自己慶祝。慶祝自己進步也是一種自我肯定的力量，能幫助你持續進步。

  • 重新投入目標

每當你想放棄時，重新投入目標並不是一件容易的事。

當你覺得你不夠時間完成你的目標時，不妨問自己需要做什麼事情才能幫助自己達成目標。

還記的限制性信念嗎?往往我們明明就有能力完成的，只是阻礙你的信念在限制你往前進。

在這種狀況下，最好的方法就是重新聚焦在你的目標上，然後重新連結你的為什麼。告訴自己:為何要達成目標及我要如何達成我的目標。

  • 修改目標

當你的目標設定的太大，你可以修改它。

這是非常正常的

  • 移除目標

如果你當初設定的目標，以經無法產生連結，即便修改，也無法找出你的為什麼’，那就是移除它。

有時沒完成目標也別太苛責自己，有時候是目標設定的太遠大，這時你可以用另一個小目標來取代。重點是，依然有目標在持續。

現在，就踏出去開始你的計劃及行動吧!!

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